ケチャップで簡単!シーフードパエリア(リコピンリッチトマトケチャップ使用)

ケチャップで簡単!シーフードパエリア(リコピンリッチトマトケチャップ使用)

フライパンひとつで!リコピンリッチケチャップの濃厚なコクと魚介のだしがよく合います

調理時間
30分
エネルギー
394kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
11.6g
脂質
8.1g
食物繊維
2.1g
糖質
67.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    2片(10g)
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • パプリカ(黄)
    1/2個
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • シーフードミックス(冷凍)
    160g
  • 大さじ2
  • 2合
  • 3g
  • こしょう
    少々
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。パプリカは縦1cm幅に切る。しめじは石づきを切って、小房に分ける。シーフードミックスは解凍しておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたら中火にし、玉ねぎを加えて炒める。シーフードミックスも加えてさっと炒め、塩、こしょうをふり、シーフードミックスを一度取り出す。

  3. 3

    米を加えて透き通るまで炒め、(A)を加えてひと煮たちさせ、均一になるよう混ぜる。

  4. 4

    しめじ、パプリカ、シーフードミックスを彩りよくのせてふたをし、弱めの中火で15~20分加熱し、火を止めて10分程蒸らす。

  5. 5

    ふたを外し、好みでパセリをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

玉ねぎを使ったそのほかのレシピ

米を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信