ホットサンドメーカーで!香ばししょうゆグリルチキン

ホットサンドメーカーで!香ばししょうゆグリルチキン

材料は鶏肉としょうゆだけ!香ばしくジューシーなグリルチキンはアウトドアにも最適です♪

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調理時間
20分
エネルギー
142kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
14.8g
脂質
9.9g
食物繊維
0.1g
糖質
0.9g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    手羽元はフォーク等で数か所刺したら、食品用ポリ袋に入れてしょうゆを加えてもみこみ、10分程漬ける。

  2. 2

    ホットサンドメーカーに手羽元を敷きつめて挟み、中火で片面4分、裏返して4分程、こんがりと焼き色がつくまで焼く(裏返す際に、ホットサンドメーカーを少し開き、隙間から余分な脂を落とすとよりパリっと香ばしく焼き上がります)。

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