鶏と水菜のとろたまひやかけめん(大豆麺細麺使用)

鶏と水菜のとろたまひやかけめん(大豆麺細麺使用)

野菜もお肉も食べられる、とろり卵の冷やし麺

調理時間
10分
エネルギー
417kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
32.1g
脂質
19.2g
食物繊維
6.0g
糖質
26.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。栄養計算値はつゆを70%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    蒸し鶏は食べやすく裂く。水菜は3cm長さに切り、ミニトマトは半分に切る。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて6分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水気をきり器に盛る。※平麺を使用する際は、鍋の場合は同様に、電子レンジ<600W>の場合は8分30秒加熱してください。

  3. 3

    蒸し鶏と水菜を盛りつけ、中央に卵黄をのせてミニトマトを添える。(A)を注いで食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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