ワンパンで簡単!こく旨チャプチェ【包丁・まな板不要】

ワンパンで簡単!こく旨チャプチェ【包丁・まな板不要】

春雨の下ゆでも不要!フライパン1つでできるお手軽韓国風春雨炒めです

調理時間
15分
エネルギー
299kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
10.2g
脂質
17.8g
食物繊維
2.2g
糖質
23.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。またいりごまは含まれません。

材料(2~3人分)

  • 牛肉(薄切り・切り落とし)
    150g
  • にんじん
    1/4本(30g)
  • にら
    1/3束(30g)
  • しめじ
    1/2袋(50g)
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • 緑豆春雨
    50g
  • 大さじ4
  • いりごま(白)
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    フライパンに、牛肉を、適宜キッチンばさみで食べやすい大きさに切って入れる。(A)を加えて味つけし、はしでほぐして全体に広げる。

  2. 2

    肉の上にもやし、しめじの石づきをキッチンばさみで切り落とし、ほぐしながら入れる。にらをキッチンばさみで5cm長さに切りながら、にんじんはピーラーで削りながらのせる。

  3. 3

    さっと洗った春雨を一番上に平たく広げてのせ、大さじ4の水を加えてふたをして中火で熱し、ふつふつしてきたら、弱火にする。

  4. 4

    春雨がしんなりしてきたら、全体を混ぜ合わせ、再びふたをして7~8分蒸し煮する。

  5. 5

    春雨がやわらかくなったら、仕上げに白ごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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