絹ごし豆腐のバターしょうゆねぎやっこ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

絹ごし豆腐のバターしょうゆねぎやっこ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

風味豊かなバターしょうゆ味のやっこは、ご飯のおかずはもちろんおつまみにも

調理時間
10分
エネルギー
173kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
9.4g
脂質
13.4g
食物繊維
2.1g
糖質
4.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁(300g)
(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎは小口に切る。

  2. 2

    1人分ずつつくる。耐熱容器に豆腐を半分に切って盛り、(A)の半量をかける。

  3. 3

    ラップをしないで電子レンジ(600W)に1分半~2分かける。残りも同様にする。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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