マグネシウムが多い食べ物レシピ【簡単ヘルシー！サプリ副菜】

木綿豆腐のごまダレかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 5分+
• 216kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

絹ごし豆腐のバターしょうゆねぎやっこ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 173kcal
• 1.8g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ほうれん草の納豆和え【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 65kcal
• 0.8g

• ほうれん草
• 納豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

厚揚げの青のりソテー【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 336kcal
• 0.9g

• 厚揚げ
• のり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豆腐とわかめの豆乳煮【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 225kcal
• 3.3g

• 豆腐
• わかめ
• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内

いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 168kcal
• 3.3g

• いわし
• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内