木綿豆腐のごまダレかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

木綿豆腐のごまダレかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

木綿豆腐のしっかりした豆の味わいに、コクのあるごまだれがベストマッチ

調理時間
5分+
エネルギー
216kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
13.1g
脂質
16.2g
食物繊維
2.8g
糖質
4.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に豆腐を調味料になじませる時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はかるく水けをきり、4等分に切る。

  2. 2

    器に盛り、混ぜた(A)をかけて10分程おき、味をなじませる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豆腐を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信