豆苗の白だし豆乳鍋

豆苗の白だし豆乳鍋

豆乳と白だしでつくる簡単豆乳鍋!

調理時間
15分
エネルギー
361kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
28.2g
脂質
21.6g
食物繊維
5.8g
糖質
12.2g
野菜量
204.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。「キッコーマン 旨みひろがる香り白だし」120mlの代わりに「キッコーマン いつでも新鮮 料理人直伝 極み白だし」100mlでもおいしく召し上がりいただけます。

材料(3人分)

  • 豚肉(薄切り)
    200g
  • 豆苗
    1パック(100g)
  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • 白菜
    1/8株
  • ねぎ
    1本
  • にんじん
    1/2本
  • まいたけ
    1パック
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。豆苗は根元を落として洗い、2等分に切る。豆腐は8等分に切る。白菜はザク切りにする。ねぎは2cm幅の斜め切り、にんじんは3mm厚さの輪切りにする。まいたけは食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    土鍋に(A)を入れて中火で熱し、煮えにくい具材から順に加え、煮えたものから食べる。※つゆは煮立て過ぎないように、火加減にご注意ください。

  • 料理 キッコーマン

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