ワンパン海老チリふわとろたまご【包丁・まな板不要】

ワンパン海老チリふわとろたまご【包丁・まな板不要】

人気の中華にふんわり卵を加えて!味つけはケチャップと焼き肉のたれで完成します。

調理時間
15分
エネルギー
129kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
13.5g
脂質
4.3g
食物繊維
0.7g
糖質
8.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • えび(殻つき)
    200g
  • しめじ
    1/2パック
  • ねぎ
    1/4本
  • 3個
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    えびは殻をむいて、キッチンばさみで背に切り込みを入れて背わたを取り、塩少々(分量外)でもむ。水で洗い流して水気をふき取り、塩、こしょうで下味をつける。※背わた処理済みのむきえびを使ってもよい。

  2. 2

    卵は溶き、(A)は合わせておく。

  3. 3

    フライパンにえびを入れ、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    しめじはキッチンばさみで石づきを取り、小房に分けて入れる。

  5. 5

    ねぎをスライサー(またはキッチンばさみ)で小口の薄切りにして入れる。(A)を入れ、へらでよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    ふたをして強火で沸騰するまで煮る。沸騰したら中火にし、えびに火が通るまで3分程煮る。

  7. 7

    強めの中火にし、溶き卵をまわし入れ、ふたをして30秒程煮る。

  8. 8

    へらで全体を軽く混ぜる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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