白だしおでん【シャトルシェフ使用】

白だしおでん【シャトルシェフ使用】

保温調理でだしのしみたほっとする味わいのおでんが簡単に!

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調理時間
80分
エネルギー
186kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
13.6g
脂質
7.6g
食物繊維
8.3g
糖質
13.6g
野菜量
66.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とし、(A)を60%摂取した場合の値です。真空保温調理器シャトルシェフはサーモス株式会社が販売する調理器具です。

材料(2~3人分)

  • 大根
    240g
  • じゃがいも
    1個(約220g)
  • ちくわ
    75g
  • こんにゃく
    200g
  • ゆで卵
    4個
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は2cm厚さの半月切りにする。じゃがいもは大きめのひと口大に切り、ちくわは長さを2等分し、さらに斜め半分に切る。こんにゃくは食べやすい大きさに切って、下ゆでする。

  2. 2

    シャトルシェフの調理鍋に具材を入れ、(A)を加えて中火にかける。沸騰したら火を弱めて10分加熱し、保温容器にセットして60分保温調理する。

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