小麦粉(薄力粉)のガレット【おうちで簡単!】

小麦粉(薄力粉)のガレット【おうちで簡単!】

シンプルな素材が白だしと好相性。朝食やブランチにもぴったり!

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調理時間
15分
エネルギー
462kcal
塩分
2g
たんぱく質
26.8g
脂質
28.5g
食物繊維
1.1g
糖質
25g
野菜量
16g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 卵
    2個
  • グリーンアスパラガス
    2本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ロースハム
    4枚
  • ピザ用チーズ
    40g
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
(A)ガレット生地

つくり方

  1. 1

    (A)のガレット生地をつくる。ボウルに薄力粉をふり入れ、卵を加えてよく混ぜる。豆乳、水をそれぞれ少しずつ入れてダマがなくなるまでよく混ぜ、白だしを加えて混ぜる(時間があればラップをかけて30分程冷蔵庫で休ませるとよい)。

  2. 2

    アスパラガスは下から1/3程の皮をピーラーでむいて1cm長さの斜め切りにする。フライパンにオリーブオイル小さじ1を中火で熱し、アスパラガスを入れて塩少々(分量外)をふって炒める。火が通ったら一度取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにオリーブオイル小さじ1を入れて中火で熱し、キッチンペーパーでなじませる。(1)の半量を流し入れて、フライパン全体にうすく広げる。

  4. 4

    生地の縁が少し色づいて全体が焼けてきたら、一度裏返す。反対側の面も10秒程焼き、もう一度裏返す。

  5. 5

    ハムの半量を手でちぎってのせ、ピザ用チーズの半量を中央に広げ、その上に卵1個を割り入れる。生地の四方を4cm程内側に折る。

  6. 6

    ふたをして2分程弱火で加熱し、卵の白身が固まったら、(2)のアスパラガスの半量をのせ、黒こしょうをふる。同様にもう1個つくる。

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