豚バラズッキーニの旨塩にんにく炒め

豚バラズッキーニの旨塩にんにく炒め

カリカリに焼いた豚肉と、みずみずしい夏野菜の食感が楽しい!にんにくの風味がアクセントです。

調理時間
10分
エネルギー
430kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
16.6g
脂質
35.6g
食物繊維
1.8g
糖質
10.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にこしょうは含まれません。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • ズッキーニ
    1本
  • ミニトマト
    5個(80g)
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は4〜5cm長さに切り、ズッキーニは1cm幅の半月切り、ミニトマトは縦半分に切る。(A)は混ぜ合わせる。※豚肉は、豚こま切れ肉でも代用可能です。豚こま切れ肉の場合、ごま油適量を加えて炒めてください。

  2. 2

    フライパンに豚肉を重ならないように広げて中火で熱し、あまりさわらずに全体を焼く。

  3. 3

    豚肉の脂が出てきたら、ズッキーニを加えて3~4分焼く。ミニトマトも加えさっと炒める。

  4. 4

    (A)を加えて全体を炒め合わせ、器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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