きのこつけ麺(大豆麺平麺使用)

きのこつけ麺(大豆麺平麺使用)

5種のきのこのうまみがぎゅっと詰まったつゆは大豆麺との相性抜群!

調理時間
15分
エネルギー
441kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
32.1g
脂質
19.4g
食物繊維
8.7g
糖質
31.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値はつゆを60%摂取し、刻みのりを0.5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    100g
  • 生しいたけ
    1枚
  • しめじ
    30g
  • えのきたけ
    30g
  • まいたけ
    30g
  • なめこ
    1/2パック(50g)
  • ねぎ(小口切り)
    15g
  • 2人前(124g)
  • ゆで卵
    1個
  • 水菜
    20g
  • メンマ
    30g
  • 刻みのり
    適量
  • ゆずこしょう(または七味唐辛子)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    生しいたけは軸を切って薄切りにする。しめじ、えのきは石づきを切って小房に分け、えのきは半分の長さに切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、なめこはさっと洗う。ゆで卵は半分に切り、水菜は4cm長さに切る。鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火にかけ、煮立ったら鶏肉ときのこ、ねぎを入れて火が通るまで弱火で煮る。

  3. 3

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて7分~7分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で9分加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※細麺を使用する際は、鍋の場合は5分~5分30秒、電子レンジ<600W>の場合は7分30秒加熱してください。

  4. 4

    器に大豆麺を盛り、ゆでたまご、水菜、メンマ、刻みのりをのせる。

  5. 5

    別の器に(2)を盛り、大豆麺やトッピングをつけて食べる。好みでゆずこしょうまたは七味唐辛子を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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