キャベツと卵のごまサラダ

キャベツと卵のごまサラダ

ごま油と白ごまのダブル使いで風味抜群!半割りゆで卵で食べ応えもあるサラダ

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調理時間
10分
エネルギー
157kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
9g
脂質
11g
食物繊維
2.6g
糖質
6.5g
野菜量
113.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はスナップえんどうを6本使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • キャベツ
    200g
  • スナップえんどう
    5~6本
  • ゆで卵(9~10分ゆでたもの)
    2個
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツは3〜4cm四方に切る。スナップえんどうは筋を取る。ゆで卵は縦半分に切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適量(分量外)を入れて、キャベツは1分、スナップえんどうは1分30秒ほどゆで、冷水に取る。キャベツは水けをよく絞り、スナップえんどうは手で裂く。

  3. 3

    ボウルに(A)を入れて混ぜ、キャベツ、スナップえんどうを加えて和え、ゆで卵を加えてさっと和える。味を見て足りなければ塩少々(分量外)で調える。

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  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 高杉 純
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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