半熟卵のハヤシドリア【たっぷりチーズで香ばしく!】

半熟卵のハヤシドリア【たっぷりチーズで香ばしく!】

みりんの上品な甘さとうまみは洋食にも大活躍

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調理時間
25分
エネルギー
943kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
34.9g
脂質
44g
食物繊維
6g
糖質
103g
野菜量
199.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を0.6g使用した場合の値です。お使いのトースターによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り)
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • しめじ
    1/2袋(約45g)
  • ご飯(温かいもの)
    400g
  • ピザ用チーズ
    60g
  • 卵
    2個
  • バター
    20g
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
  • 薄力粉
    大さじ2
  • パセリ(乾)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを切り落として小房に分ける。牛肉は食べやすい大きさに切る。(A)はよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにバターを中火で熱し、牛肉を炒め、色が変わったら玉ねぎとしめじを加えて炒め、塩、こしょうをふる。火が通ったら薄力粉を加えて、粉っぽさがなくなるまで全体をなじませる。

  3. 3

    (A)を少しずつ加え、つどかき混ぜながら、薄力粉をのばす。弱めの中火でときどきかき混ぜながら3〜4分煮る。

  4. 4

    グラタン皿にご飯を盛り(3)をかけ、ピザ用チーズを散らす。中央に卵を割り入れ、卵黄につま楊枝で3ヵ所ほど穴をあける。

  5. 5

    トースターで7〜8分こんがりと焼き、好みでパセリをふる。

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