菊芋と豚肉の照り煮

菊芋と豚肉の照り煮

隠し味のオイスターソースでコクうま!ホクッサクッの食感が楽しい一品

登録済一覧
調理時間
25分
エネルギー
288kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
15.6g
脂質
14g
食物繊維
3g
糖質
23.3g
野菜量
34.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    200g
  • 菊芋
    250g
  • ねぎ
    1本(正味100g)
  • 結びしらたき
    80g
  • サラダ油
    小さじ2
  • 砂糖
    大さじ1と1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    菊芋はよく洗い、硬い部分は切り落とす。ざっくりと皮をむき、大きければ食べやすい大きさに切る。ねぎは4~5cm長さのぶつ切りにし、両面に浅く切り込みを入れる。結びしらたきは必要であれば熱湯でゆでて、アク抜きをする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    豚肉はジッパーつき保存袋に入れてめん棒(またはスプーン)で軽くたたく。ボウルに豚肉、沸騰した湯を入れ、10秒ほどおいて肉にさっと火を通す。水けをきり、キッチンペーパーで水けを拭き取る。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉、菊芋、ねぎを入れて、油が回ったら砂糖を加え、全体に火が通るまで炒める。

  4. 4

    結びしらたき、(A)を加え、ひと煮立ちさせる。ときどき混ぜながら、弱火でふつふつした状態を保ち、5分程度煮からめる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚こま切れ肉を使ったそのほかのレシピ

豚肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信