肉じゃが(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

肉じゃが(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

減塩で仕上げる王道の甘辛肉じゃが

調理時間
30分
エネルギー
209kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
9.8g
脂質
7.2g
食物繊維
10.0g
糖質
21.3g
野菜量
56.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養成分値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    100g
  • じゃがいも
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • にんじん
    小1/2本(50g)
  • さやいんげん(ゆでたもの)
    20g
  • サラダ油
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいも一口大に切る。玉ねぎはくし形切りにし、にんじんは皮をむいて乱切りにする。さやいんげんは4cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に油を入れて中火で熱し、豚肉を軽く炒め、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えてさらに炒める。

  3. 3

    全体に油がまわったら(A)を加えて煮立て、アクを取り、落としぶたをして15~20分煮る。

  4. 4

    器に盛り、さやいんげんを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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