切り干し大根ときのこの粒マスタードサラダ

切り干し大根ときのこの粒マスタードサラダ

粒マスタード&生ぽんずで、手軽におしゃれなサラダが完成!

調理時間
15分+
エネルギー
157kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
4.0g
脂質
11.3g
食物繊維
4.6g
糖質
8.3g
野菜量
25.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に切り干し大根のもどし時間、味をなじませる時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 切り干し大根(乾)
    50g
  • 生しいたけ
    100g
  • しめじ
    100g
  • 赤玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • 生ハム
    20g
  • オリーブオイル
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    切り干し大根はたっぷりの水に5分ほどつけてもどす。もみ洗いして2回ほど水を替えてすすぎ、水けをしっかりと絞って、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    しいたけは軸の硬い部分を2cmほど切り、縦4等分に切る。しめじは石づきを切り、小房に分ける。赤玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。生ハムはひと口大にちぎる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、しいたけ、しめじを広げ入れる。ときどき返しながら、こんがりと色づくまで4分ほど焼く。

  4. 4

    ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、(1)、(3)、赤玉ねぎ、生ハムを加えて和える。10分ほどおき、味をなじませる。

  • 料理 キッコーマンHC
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 柿崎真子

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