ルーローハン風せいろご飯

ルーローハン風せいろご飯

豚肉に下味をつけたら、あとはご飯にのせて蒸すだけ!

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調理時間
20分
エネルギー
561kcal
塩分
2g
たんぱく質
20.4g
脂質
26.9g
食物繊維
3.7g
糖質
59.7g
野菜量
74.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は1cm幅に切ってボウルに入れ、(A)を加えてよく混ぜ、片栗粉を加えてさっと混ぜ合わせる。

  2. 2

    小松菜は4cm長さに切る。直径約6cmのココット2個に小松菜の葉の部分を数枚敷き、卵を割り入れる(ココットに小松菜を数枚敷いておくと、卵を取り出しやすくなる)。

  3. 3

    オーブンシート(25cm角)は4つ折りにして、さらに斜めに2度折って三角形にする。左右から切り込みを7~8カ所入れて開き、せいろ(内径約22cm)に敷く。

  4. 4

    せいろの片側半分にご飯を入れ、(1)の豚肉を広げてのせる。空いたところに(2)のココット、小松菜とミニトマトを入れ、ふたをする。

  5. 5

    鍋(またはフライパン)に湯を沸かし、(4)をのせて強火で15分ほど蒸す。器にせいろをのせてふたを取り、小松菜とミニトマトに白だしをかける。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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