しぼ生で簡単!肉にら玉【豚ひき肉でボリューム満点・味つけは生しょうゆだけ】

しぼ生で簡単!肉にら玉【豚ひき肉でボリューム満点・味つけは生しょうゆだけ】

味つけに迷わず簡単!にらの香りとひき肉のうまみで満足感のあるおかずが完成

調理時間
15分
エネルギー
210kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
16.6g
脂質
15.9g
食物繊維
1.4g
糖質
1.8g
野菜量
50.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    にらは5cm長さに切る。卵は割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ひき肉を炒め、色が変わってきたらにらを加えて炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったら溶き卵を加えて菜箸で大きく混ぜ、卵が固まってきたらしょうゆを回し入れ、炒めからめる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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