ガリバタしょうゆのシャカシャカチキン

ガリバタしょうゆのシャカシャカチキン

シャカシャカすれば味のからみは完璧!ご飯のすすむガツンとくる味わい

調理時間
10分
エネルギー
443kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
28.5g
脂質
33.7g
食物繊維
2.7g
糖質
7.1g
野菜量
96.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    300g
  • ズッキーニ
    1本
  • エリンギ
    2本
  • サラダ油
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは1cm厚さほどの輪切りにする。エリンギは乱切りにし、(A)のバターは小さく切る。鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ、焼き色がつくまで焼いたら裏返す。

  3. 3

    ズッキーニ、エリンギを加え、全体に焼き色がつき、火が通るまで焼く。

  4. 4

    密閉できる保存容器に(3)、(A)を入れ、ふたをしてシャカシャカする。

  • 料理 キッコーマンHC

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