シャカシャカパンツァネッラ【パン入りサラダ】

シャカシャカパンツァネッラ【パン入りサラダ】

食べ応え抜群!パンの食感を楽しめるイタリアンサラダ

調理時間
10分
エネルギー
170kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
4.8g
脂質
8.5g
食物繊維
2.6g
糖質
18.3g
野菜量
118.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。

材料(2人分)

  • 食パン(8枚切り)
    1枚
  • サラダ菜
    1株(正味60g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • ミニトマト
    6個(60~70g)
  • 粉チーズ
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    食パンは1.5cm角に切って耐熱皿に広げ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分加熱する。ざっと上下を返し、粗熱を取ってカリッとさせる。

  2. 2

    サラダ菜は大きめにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトは横半分に切る。

  3. 3

    密閉できる保存容器に(2)の野菜を入れ、食パンを加え、(A)の調味料を順に全体にふり入れる。

  4. 4

    10~20回シャカシャカし、粉チーズをふる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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