かきの麻辣火鍋(芯からぽっと 麻辣火鍋使用)

かきの麻辣火鍋(芯からぽっと 麻辣火鍋使用)

かきのうまみが溶け込んだうま辛スープが絶品です

調理時間
10分
エネルギー
161kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
9.5g
脂質
8.7g
食物繊維
3.6g
糖質
11.5g
野菜量
30.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを80%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    えのきは石づきを切り落とし、小房に分ける。にらは5cm長さに切る。かきは流水でふり洗いする。

  2. 2

    小鍋に鍋つゆを入れ、空になった袋で同量の水(125ml)を量り鍋に入れる。中火にかけてひと煮立ちしたら具材を加え、火が通るまで煮る。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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