高菜チャーハン【香ばししょうゆで人気の味わいに】

高菜チャーハン【香ばししょうゆで人気の味わいに】

しょうゆとごま油の香ばしさがたまらない!高菜の味わいを生かしてシンプルにつくります

調理時間
10分
エネルギー
443kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
12.7g
脂質
10.7g
食物繊維
4.3g
糖質
72.9g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    高菜は粗みじん切りにする。ボウルに卵を割りほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1を入れ、弱めの強火でしっかり加熱する。溶き卵を加えて半熟状にし、ご飯を加えてほぐすように炒める。

  3. 3

    高菜漬けを加え、全体がパラッとするまで手早く炒める。

  4. 4

    フライパンの鍋肌にしょうゆ、ごま油小さじ1を回し入れ、手早く炒める。

  5. 5

    少し深めの丸皿に(4)をこんもり入れる。平たい器でふたをするようにして裏返し、丸皿を取って、ごまをふる。

  • 料理 キッコーマンHC

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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