包まず簡単!なすと豚肉の春巻き

包まず簡単!なすと豚肉の春巻き

くるくる巻くだけのお手軽さ!エビチリ風のピリ辛だれがおいしいアイデア春巻き

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調理時間
15分
エネルギー
445kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
17.6g
脂質
35.5g
食物繊維
1.8g
糖質
14.5g
野菜量
58.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※揚げ油がはねることがありますので、調理中は十分ご注意ください。

材料(2人分)

  • 春巻きの皮
    2枚
  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)
    160g
  • なす
    1本
  • 青じそ
    2枚
  • 塩
    適量
  • こしょう
    少々
  • 揚げ油
    適量
(A)
  • 薄力粉
    小さじ1
  • 水
    小さじ1
(B)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、ピーラーで縦に薄切りにし、ピーラーが使えない部分は縦に薄切りにし、塩少々をふる。青じそは縦半分に切る。豚肉は春巻きの皮より5cmほど短く切り、塩少々、こしょうを両面にふる。(A)、(B)はそれぞれ混ぜ合わせておく。

  2. 2

    春巻きの皮の奥から5cmほどをあけて、(1)の青じそ4枚を縦向きに並べる。皮の手前2cmほどをあけて、なすの半量を横向きに少しずつ重ねて置く(奥5cmはあける)。その上に、豚肉の半量を少し重ねながら縦向きに並べる。

  3. 3

    (2)の巻き終わりの部分に(A)を塗り、手前から奥にきつく巻く。同様にしてもう1個つくり、それぞれ4等分に切る。

  4. 4

    フライパンに揚げ油を1cm深さ程度まで入れ、低温(160℃)に熱する。(3)のとじ目を下にして入れ、ときどき転がしながら4分ほど揚げる。

  5. 5

    火が通り、皮がパリッとしてきつね色になったら取り出し、油をきる。(B)のたれをつけて食べる。

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