魚介のお弁当

えびチャーハン弁当

 

ポイント

なすは油との相性がよい素材ですので、揚げ物、炒め物などがおいしくできます。チャーハンの代わりに混ぜご飯やおにぎりを入れてもよいでしょう。手近な素材でさまざまにアレンジしてください。

メインのおかず

プラスもう一品のおかず・ご飯

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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