えびと春菊のチャーハン

えびと春菊のチャーハン

生の春菊をたっぷり加えて

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調理時間
15分
エネルギー
461kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
21.8g
脂質
12.4g
食物繊維
3.8g
糖質
64.8g
野菜量
36.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    春菊はみじん切りにしてキッチンペーパーに包み、水けをかたく絞る。ねぎもみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割ってよくほぐし、塩、こしょう少々を加え、ご飯を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、(2)をパラパラになるまで炒め、オイスターソース、こしょう少々をふり、春菊、ねぎ、えびを加えて炒め、しょうゆを鍋肌から加えて炒めあげる。

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  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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