酸辣湯(サンラータン)

酸辣湯(サンラータン)

ささ身とたけのこの酸味スープ

調理時間
20分+
エネルギー
140kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
16.2g
脂質
3.6g
食物繊維
2.0g
糖質
8.6g
野菜量
30.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけをもどす時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 鶏ささ身
    4本(200g)
  • チンゲン菜
    1株
  • たけのこ(水煮)
    40g
  • 干ししいたけ
    4枚
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • 春雨(乾)
    20g
  • 1個
  • 少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 1/2カップ
  • ごま油
    小さじ1/2
  • こしょう
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは水でもどしておく。

  2. 2

    鍋に水5~6カップを入れて沸かし、塩少々、鶏ささ身を入れ、煮立ったら火を弱くし、2~3分ゆでる。ささ身は細かくほぐし、ゆで汁はスープとして使う。

  3. 3

    チンゲン菜、たけのこ、干ししいたけ、豆腐は細切りにする。春雨はゆでてもどし、食べやすい長さに切る。

  4. 4

    ささ身をゆでたスープを煮立たせ、(3)、ささ身を加える。(A)で調味し、片栗粉を水大さじ1で溶いて加え、ゆるくとろみをつける。

  5. 5

    卵を溶きほぐし、スープに回し入れ、ひと煮立ちしたら酢、ごま油を加える。器に盛り、こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)

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