手軽にレンジで蒸し上げて
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 185kcal
- 塩分
- 0.5g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ボウルに魚のすり身、玉ねぎ、（Ａ）を合わせてよく混ぜ、ピンポン玉ぐらいにまとめる。
- シュウマイの皮を３ｍｍ幅に切ってバットに広げ、（１）を転がしながらまぶしつける。
- 耐熱容器に（２）を並べ、水少々をかけてラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
- 器に盛りつけて辛子をのせ、しょうゆを添える。
※すり身がない場合は、白身魚をフードプロセッサーにかけたものでもよい。
