鮭とパプリカのマリネ

鮭とパプリカのマリネ

鮭と野菜をぽんずであっさり味わう

調理時間
20分
エネルギー
192kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
15.1g
脂質
9.5g
食物繊維
1.5g
糖質
11.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鮭はひと口大に切り、塩、こしょうで下味をつけ、小麦粉をはたく。

  2. 2

    パプリカは1cm幅のくし形に切り、斜め半分に切る。玉ねぎもくし形に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを温め、(1)を両面焼く。中まで火が入ったらバットに取り出し、ぽんずをかける。

  4. 4

    同じフライパンで(2)を焼いて(3)に加え混ぜ、10分ほどおいて味をなじませる。

  • 料理 井上和子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 藪内努(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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