あじのカルパッチョ

あじのカルパッチョ

いつものお刺身も野菜と一緒ならさっぱり!

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調理時間
10分
エネルギー
134kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
16.4g
脂質
6.6g
食物繊維
1.7g
糖質
3.2g
野菜量
67.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    水菜は5~6cm長さに切る。玉ねぎは薄切り、青じそはせん切りにする。ボウルに野菜を合わせておく。

  2. 2

    あじは1cm幅のそぎ切りにする。

  3. 3

    器に(1)の野菜を広げて盛り、あじをのせてレモンを添える。しょうゆ、オリーブオイルを回しかける。

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