和風オムレツ

和風オムレツ

チーズとかつお節入りのオムレツ

調理時間
20分
エネルギー
306kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
19.0g
脂質
25.0g
食物繊維
0.5g
糖質
2.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • プロセスチーズ
    30g
  • かつお節
    3g
  • 青ねぎ
    1本
  • 4個
  • こしょう
    少々
  • 牛乳
    大さじ2
  • バター
    小さじ2
  • 青じそ
    適量
  • 大根(おろしたもの)
    適量
  • 適量
  • サラダ油
    適量

つくり方

  1. 1

    プロセスチーズは小さめの角切りにし、かつお節はしょうゆ小さじ1/2をまぶす。青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵2個を割りほぐし、こしょうと牛乳大さじ1、(1)の1/2量を加え混ぜる。

  3. 3

    サラダ油をなじませたフライパンに、バター小さじ1を入れ、(2)を一度に流し入れる。

  4. 4

    フライパンのまわりから箸で手早くかき混ぜ、半熟になったらオムレツ形にまとめて焼き、ラップで熱いうちに形を整える。

  5. 5

    (2)~(4)を繰り返し、2人分のオムレツをつくる。器に青じそをしき、オムレツを盛りつけ、大根おろしをのせて、しょうゆをかける。

  • 料理 堀江ひろ子
  • 撮影 高木隆成
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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