えびのマカロニグラタン【手づくりホワイトソース】
おなじみの味つけで
調理時間
40分
エネルギー
394kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
21.0g
脂質
19.0g
食物繊維
2.9g
糖質
37.5g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(4人分)
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えび(殻つき)12尾
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帆立貝柱5個
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玉ねぎ1個
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マッシュルーム100g
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デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル大さじ1/2
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塩少々
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こしょう少々
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マカロニ100g
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塩(ゆで用)皿
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洋風スープの素(固形)1個
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バター大さじ2
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粉チーズ大さじ1
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パセリ(みじん切り)少々
(A)ホワイトソース
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バター大さじ2
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小麦粉大さじ6
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牛乳3カップ
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ローリエ1枚
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塩小さじ1/3
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こしょう少々
つくり方
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1
えびは背わたを取り、殻をむいて半分に切る。帆立貝柱は4つに切る。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。マッシュルームはかたくしぼったぬれぶきんで表面をそっとふき、5mm厚さに切る。
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2
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。えび、帆立貝柱、マッシュルームを加えてさっと炒めて、塩、こしょうをふる。
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3
塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加えたたっぷりの熱湯にマカロニを入れ、かき混ぜながらかためにゆでる。ざるに上げて、水気をきる。
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4
(A)でホワイトソースをつくる。鍋を弱火にかけてバターを溶かし、小麦粉をふり入れる。焦がさないよう混ぜながら、小麦粉のねばりがとれて、サラサラになるまで加熱する。牛乳を一度に加えて、溶きのばす。ローリエ、塩、こしょうを加える。かき混ぜながら、とろみが出るまで煮る。
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5
ソースに、具、砕いた洋風スープの素、マカロニを加え混ぜる。グラタン皿にバターを薄く塗って(1)を入れる。粉チーズとパセリのみじん切りをふり、残りのバターを小さくちぎってちらす。高温(230~240℃)のオーブンで12~13分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
- 料理 滝沢真理
- 撮影 渡邉文彦
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。