
焼き立ての熱々をご飯とともに
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 287kcal
- 塩分
- 1.5g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- いわしは頭を落としてわたを除き、手開きにして小麦粉をまぶす。
- 温めたフライパンにサラダ油を入れ、(1)を並べる。ふたをして2分蒸し焼きにし、返してさらに1分焼く。
- 油をキッチンペーパーでふき、(A)を入れて1分ほど、てりが出るまで煮詰める。
焼き立ての熱々をご飯とともに
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