焼き立ての熱々をご飯とともに
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 319kcal
- 塩分
- 1.6g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- いわしは頭を落としてわたを除き、手開きにして小麦粉をまぶす。
- 温めたフライパンにサラダ油を入れ、（１）を並べる。蓋をして２分蒸し焼きにし、返してさらに１分焼く。
- 油をキッチンペーパーでふき、（Ａ）を入れて１分程てりが出るまで煮詰める。
いわしのかば焼き
焼き立ての熱々をご飯とともに
