牛肉とごぼうのパスタ
トマトケチャップが隠し味
調理時間
20分
エネルギー
482kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
22.0g
脂質
13.2g
食物繊維
7.3g
糖質
66.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.62gとした場合の値です。
材料(2人分)
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スパゲッティ160g
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塩(ゆで用)大さじ1
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牛肉(赤身・切り落とし)100g
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ごぼう1/3本
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玉ねぎ1/2個
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にんにく(みじん切り)1片分
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赤唐辛子(小口切り)少々
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オリーブオイル大さじ1
(A)下味
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大さじ1
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塩少々
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こしょう少々
(B)
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小さじ2
-
小さじ2
-
小さじ1
つくり方
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1
牛肉に(A)の下味を絡める。
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2
ごぼうはたわしなどで洗い、縦半分にして斜め薄切りにし、水にさらして水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。
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3
鍋に湯2Lと塩大さじ1を入れて熱し、沸騰したらスパゲッティを表示の時間ゆでる。
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4
フライパンにオリーブオイルを温めて(2)を炒め、ふたをして中火弱で蒸し焼きにする。
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5
ごぼうに火が通ったら(1)とにんにく、赤唐辛子を入れ、肉の色が変わるまで炒め、火を止める。
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6
(3)がゆで上がったら湯をきって(5)に入れ、中火強に変えて全体をざっと混ぜる。(B)で味を調える。
- 料理 今泉久美
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。