小えびの和風ビスク

小えびの和風ビスク

えびのうま味がギュっと閉じ込めて

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調理時間
30分
エネルギー
121kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
17.6g
脂質
2.1g
食物繊維
1.6g
糖質
7.1g
野菜量
15.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    えびは頭、殻、尾をむいて取り、身は背わたを取る。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、(1)のえびの頭や殻を加えてよく炒める。全体が赤くなったら頭をつぶすように木べらで押しながら炒める。酒を加えて底や側面の旨みをこそげ取り、ねぎを加えて炒める。

  3. 3

    ねぎがしんなりしたらトマトピューレーを加えて汁気がなくなるまで炒め、しょうが、赤唐辛子、昆布、水2カップを加える。煮立ってきたらコトコトと沸くぐらいの火加減にして約20分煮る。

  4. 4

    (3)を目の細かいこし器にかけ、しっかりと絞るようにこす。絞り方が足りないとうま味の薄い汁になるので、最後の1滴まで絞りきるつもりで押さえる。

  5. 5

    (4)の汁にみそを溶き、煮立つ直前に(1)のえびの身を加えて火を通し、器に盛り、あさつきをちらす。

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  • 料理 久保香菜子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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