キャベツときゅうりの梅おかか和え

キャベツときゅうりの梅おかか和え

梅干しが決め手のおかず和え物

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調理時間
20分
エネルギー
66kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
4.7g
脂質
2.8g
食物繊維
2.8g
糖質
5.4g
野菜量
134g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツは幅1.5cm、長さ5cmくらいに切り、きゅうりは3~4mm厚さの輪切りにし、合わせて塩をまぶし、しんなりするまでおく。

  2. 2

    梅干しは種を取って包丁でたたき、大きめのボウルに入れ、しょうゆ、砂糖を混ぜる。

  3. 3

    (1)を軽くもんで水に放ち、さっと洗って水気を絞り、(2)に加えて和える。

  4. 4

    かつお節、すりごまを加え、さっと和える。

    ※時間がある時は、かつお節とすりごまを軽くからいりして加えると、香りがよい。

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  • 料理 キッコーマンKCC
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