なすの揚げびたし【本つゆ・めんつゆで簡単】

なすの揚げびたし【本つゆ・めんつゆで簡単】

だし味の効いたつゆが夏野菜によく合います

調理時間
15分
エネルギー
163kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
1.7g
脂質
14.8g
食物繊維
2.6g
糖質
5.8g
野菜量
117.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はみょうがを1個、青ねぎを1本使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • なす
    3本
  • みょうが
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • サラダ油
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、皮目に5mm間隔で浅く切り込みを入れる。みょうが、青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、なすを揚げ焼きにする。

  3. 3

    バットに(A)を合わせ、なすを浸す。

  4. 4

    器に盛り、みょうが、青ねぎを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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