鶏肉のてり煮

鶏肉のてり煮

しょうゆとみりんでコクのある味つけ

調理時間
20分
エネルギー
342kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
25.4g
脂質
19.9g
食物繊維
1.2g
糖質
15.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • れんこん
    100g
  • しょうが
    1片
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉はフォークで穴を開け、(A)をまぶす。

  2. 2

    れんこんは皮をむき、7mm厚さに切り、しょうがは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水2/3カップを入れて熱し、沸騰したら(1)を汁ごと入れて中火で煮る。

  4. 4

    鶏肉の色が変わったら、(2)を入れて汁気がなくなるまで煮る。

  5. 5

    そのまま冷まし、鶏肉を食べやすく切る。

  • 料理 浜内千波
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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