写真：スプラウトの煮びたし

スプラウトを使いあっさりと

調理時間
10分
エネルギー
32kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

５０ｇ

1枚

2/3カップ

つくり方

  1. 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、２ｃｍ長さの細切りにする。
  2. 鍋にだし汁としょうゆ、酒を合わせ、（１）を加えて３分程煮る。スプラウトを加え、菜ばしでさばきながら２～３分煮て、汁ごと器に盛りつける。

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