たわら形おにぎり2種(おかか、しらすコーン)

たわら形おにぎり2種(おかか、しらすコーン)

食べやすいたわら形ににぎる

調理時間
10分
エネルギー
260kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
6.9g
脂質
0.9g
食物繊維
2.8g
糖質
55.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    小さめのボウルに、水大さじ2と塩を入れて混ぜる。

  2. 2

    ホールコーンをキッチンペーパーにのせて水気をきっておく。

  3. 3

    ご飯の半量にかつお節としょうゆを加え混ぜる。

  4. 4

    手に(1)適量をつけ、左手に(3)の1/2量をのせる。

  5. 5

    右手をかぶせ、たわら形になるように両手でぎゅっと押さえる。手の幅になるようにするとよい。ご飯を転がしながら、何度か押さえ、形づくる。残りの(3)も同様ににぎる。

  6. 6

    (2)としらすを残りのご飯に混ぜ、(4)(5)と同様にして2個ににぎる。

  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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