そばがき【レンジで簡単もっちもち】

そばがき【レンジで簡単もっちもち】

電子レンジで手軽につくれるレシピです!

調理時間
10分
エネルギー
194kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
6.9g
脂質
1.6g
食物繊維
2.3g
糖質
37.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値はつゆを50%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • そば粉
    100g
  • ねぎ
    適量
  • わさび(すりおろし)
    適量
(A)そばつゆ

つくり方

  1. 1

    耐熱のボウルに水200mlを入れて、電子レンジ(500W)で1分30秒熱する(やわらかめが好みの場合は水を250mlくらいまで適宜調整して)。

  2. 2

    そば粉を加えて均一になるように手早く混ぜ(泡立て器だと混ぜやすい)、ラップをして電子レンジ(500W)で約1分加熱する。

  3. 3

    取り出して、木べらなどで全体をよく混ぜる。

  4. 4

    もう一度レンジに入れて1分加熱し、再び練るように混ぜる。

  5. 5

    器に盛りつけ、小口切りのねぎ、わさびを添え、(A)のそばつゆを温めて注ぐ。

  • 料理 キッコーマンHC
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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