写真：野菜たっぷり豆乳鍋

きのこや豆腐も入ってヘルシー

調理時間
15分
エネルギー
207kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

1/2わ

1/2わ

1/2パック

1/2パック

１丁

(A)

１と1/2カップ

１と1/2カップ

つくり方

  1. 水菜とほうれん草は食べやすい大きさに切る。えのきは根元を切り、しめじは石づきを切ってそれぞれほぐす。
  2. 土鍋に（Ａ）を熱し、沸騰してきたら（１）、豆腐を入れてさっと火を通し、ぽんずをつけて食べる。

チェックポイント