炊き込みご飯の豆乳スープがけ

炊き込みご飯の豆乳スープがけ

とろみのあるスープがご飯に絡んで

調理時間
40分+
エネルギー
366kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.7g
脂質
6.1g
食物繊維
1.9g
糖質
65.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に米の浸水時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 米(2合)
    300g
  • ごぼう(1/4本)
    40g
  • にんじん
    5cm
  • こんにゃく
    1/4枚
  • 鶏ひき肉
    50g
  • しょうが(おろしたもの)
    適量
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    米をといで、ざるに上げて30分ほどおく。

  2. 2

    ごぼうは皮をこそげて、極細のささがきにして水にさらす。にんじんは皮をむき、2cm長さの細切りにする。

  3. 3

    こんにゃくは熱湯でゆでてあくぬきし、2cm長さの細切りにする。

  4. 4

    炊飯器に(1)と(A)を入れ、水を2合の目盛りまで入れて、(2)~(3)、鶏ひき肉を加えて普通に炊き、器によそう。

  5. 5

    鍋に(B)を合わせて温め、(4)にかけ、おろししょうがを添える。

  • 料理 山本真理
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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