炊き込みご飯の豆乳スープがけ
とろみのあるスープがご飯に絡んで
調理時間
40分+
エネルギー
366kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.7g
脂質
6.1g
食物繊維
1.9g
糖質
65.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間に米の浸水時間は含まれません。
材料(4人分)
-
米(2合)300g
-
ごぼう(1/4本)40g
-
にんじん5cm
-
こんにゃく1/4枚
-
鶏ひき肉50g
-
しょうが(おろしたもの)適量
(A)
-
大さじ1
-
大さじ1
-
かつおだし1と3/4カップ
(B)
-
2カップ
-
大さじ1
-
塩少々
つくり方
-
1
米をといで、ざるに上げて30分ほどおく。
-
2
ごぼうは皮をこそげて、極細のささがきにして水にさらす。にんじんは皮をむき、2cm長さの細切りにする。
-
3
こんにゃくは熱湯でゆでてあくぬきし、2cm長さの細切りにする。
-
4
炊飯器に(1)と(A)を入れ、水を2合の目盛りまで入れて、(2)~(3)、鶏ひき肉を加えて普通に炊き、器によそう。
-
5
鍋に(B)を合わせて温め、(4)にかけ、おろししょうがを添える。
- 料理 山本真理
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。