和風サラダスパゲッティ

和風サラダスパゲッティ

ぽんずでさわやか、ヘルシーなおいしさに

調理時間
15分
エネルギー
501kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
22.6g
脂質
19.8g
食物繊維
6.7g
糖質
56.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    スパゲッティはたっぷりの湯でゆでて、ざるに上げ、水気をきり、こしょうをふり、オリーブオイルを混ぜる。

  2. 2

    レタスは食べやすく切る。

  3. 3

    きゅうりは小口切り、トマトは角切り、豆腐は手で割る。

  4. 4

    器に(2)を敷き、(1)を盛りつけ、(3)、コーン、汁気をきったツナ、青じそをのせ、ぽんずをかける。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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