ハヤシライス【粉でつくる本格味】

ハヤシライス【粉でつくる本格味】

薄切り牛肉で手早く、コクのあるおいしさに!

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調理時間
20分
エネルギー
588kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
18.8g
脂質
23.9g
食物繊維
7g
糖質
73.3g
野菜量
233.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り・切り落とし)
    120g
  • 玉ねぎ
    1個
  • マッシュルーム水煮(ホール・缶)
    小1缶(約100g)
  • にんにく
    1/2片分
  • グリーンピース(冷凍)
    小さじ2
  • ご飯
    茶碗2杯分
  • バター
    大さじ1と1/2
  • 砂糖
    大さじ1/4
  • 塩
    ひとつまみ
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1
(A)ブイヨン
  • 湯
    3/4カップ
  • 洋風スープの素(固形)
    1/2個
(B)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは縦半分に切り、7mm幅の薄切りにする。マッシュルームは汁けをきって、縦半分に切る。にんにくはみじん切りにする。グリーンピースは湯通しする。

  2. 2

    鍋にバターを中火で熱し、にんにくと玉ねぎを入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  3. 3

    牛肉を加え、色が変わるまで炒めたら、マッシュルームを加え、砂糖、塩、こしょうをふる。

  4. 4

    小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで中火で1~2分炒める。

  5. 5

    (A)、(B)を加え、よく混ぜ合わせて強火でひと煮立ちさせる。

  6. 6

    火を弱め、ときどきかき混ぜながら12~15分煮込む。器に盛ってグリーンピースを散らし、ご飯を添える。

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  • 料理 高城順子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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