ツナマヨで野菜がおいしく、たっぷり食べられます
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 422kcal
- 塩分
- 3.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむく。レタスは太めのせん切りにする。
- 鍋に湯を沸かして塩（分量外）を加え、スパゲッティを表示時間通りゆでる。途中、アスパラガスも一緒にゆでて取り出し、食べやすく切る。
- （２）のスパゲッティを冷水にとり、よく水気をきってボウルに入れる。アスパラガス、レタス、ぽんずを加えて混ぜ、器に盛る。
- （Ａ）の玉ねぎは薄切りにし、汁気をきったツナ缶、コーンをマヨネーズと混ぜ、（３）にのせる。好みでぽんず適量をかける。
