写真:ツナマヨとアスパラのまぜまぜ冷製パスタ

ツナマヨで野菜がおいしく、たっぷり食べられます

調理時間
15分
エネルギー
422kcal
塩分
3.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

200g

5本(100g)

1/2個(130g)

(A)

1/2個(90g)

1缶(80g)

大さじ3

つくり方

  1. アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむく。レタスは太めのせん切りにする。
  2. 鍋に湯を沸かして塩(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆでる。途中、アスパラガスも一緒にゆでて取り出し、食べやすく切る。
  3. (2)のスパゲッティを冷水にとり、よく水気をきってボウルに入れる。アスパラガス、レタス、ぽんずを加えて混ぜ、器に盛る。
  4. (A)の玉ねぎは薄切りにし、汁気をきったツナ缶、コーンをマヨネーズと混ぜ、(3)にのせる。好みでぽんず適量をかける。

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