マカロニサラダ【リコピンリッチ使用】

リコピンたっぷりの、栄養満点サラダ
15分
232kcal
1.1g
たんぱく質
6.1g
脂質
10.5g
食物繊維
2.7g
糖質
28.2g
野菜量
125g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値にマカロニをゆでる塩は含まれません。また、(3)の工程で加える塩を0.5g使用した場合の値です。
材料(2人分)
-
マカロニ50g
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ウインナーソーセージ2本
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玉ねぎ1/4個
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ピーマン1個
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オリーブオイル大さじ1/2
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大さじ4
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塩適量
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こしょう適量
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バター5g
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レタス適宜
つくり方
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1
マカロニは塩(分量外)を加えたたっぷりの湯でゆで、ざるに上げて水気をきる。
-
2
ウインナソーセージは5mm幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは輪切りにする。
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱して(2)を炒め、火が通ったら、(1)を加えて炒め合わせ、ケチャップ、塩、こしょうで調味し、バターを加えて混ぜる。
-
4
器に(3)を盛り、レタスを添える。
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- 料理 キッコーマン

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