甘辛味のシンプル大根ステーキ【しょうゆとみりんで定番味付け】

甘辛味のシンプル大根ステーキ【しょうゆとみりんで定番味付け】

大根の甘みを存分に引き出して

調理時間
10分
エネルギー
95kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
2.3g
脂質
3.4g
食物繊維
1.0g
糖質
12.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 大根
    4cm
  • ごま油
    大さじ1/2
  • かつお節
    2g
  • 小松菜(ゆでたもの)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は2cm厚さに切って皮をむき、十字に浅く切り込みを入れて耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分~3分30秒加熱する。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、(1)を入れて両面に焼き色をつける。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせて入れ、フライパンをゆすりながら絡めて、てりを出す。

  4. 4

    皿に盛りつけ、かつお節をのせる。好みでゆでた小松菜を添える。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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