写真:ごろごろ野菜のチーズソテー

チーズのコクと甘辛いたれがたまらなくおいしい!

調理時間
15分
エネルギー
230kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

5本

200g

1/2株

大さじ1

40g

つくり方

  1. ウインナソーセージは1.5cm幅に切り、じゃがいもはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 耐熱皿にじゃがいもを並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分程加熱する。じゃがいもの加熱がおわったら、別の皿に移し、耐熱皿にブロッコリーを並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒程加熱する。
  3. フライパン(またはスキレット)にサラダ油を中火で熱し、ウインナソーセージと(2)のじゃがいもを炒める。ウィンナーに火が通ったらブロッコリーと焼肉のたれを加えて、さっと炒め合わせる。
  4. チーズをのせてふたをし、チーズが溶けるまで1分程加熱する。

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